曾經(jīng)被認為桀驁不馴，自我又獨特的90后，現(xiàn)在是完全不同的生活狀態(tài)。

手機流量月月超，天天發(fā)表情包。

遇見同事，禮貌問好，然后還是各自拿起手機...

微信加好友，尬聊幾句后便不再有下文。

不喜歡接電話，能文字聊的不用語音，能線上解決的絕不線下。

過著一個人的生活，一個人吃飯，一個人逛街，一個人看電影，一個人去醫(yī)院。

特別注重養(yǎng)生，紅棗，枸杞，姜茶，泡腳，一點都不含糊。

這些90后狀態(tài)，不知道你中了幾條，小編覺得比較熱門的還是養(yǎng)生，不僅是90后，還有80后，以及更多不知XX后的人，都在關(guān)注養(yǎng)生，其中泡腳更是大家喜歡的方式。

之前看綜藝《我家那閨女》的時候，就發(fā)現(xiàn)了一枚養(yǎng)生宅女吳昕，她是個很賣力的姑娘，有自己的堅持，但是也有很多無奈，不過她的生活方式，倒是讓很多人羨慕。

有一個溫馨的房子，關(guān)上家門，就可以隨心所欲的做自己，在自己家里，隨便化個妝，看看書，泡泡腳，沒事追個劇，睡會覺，一切都是那么愜意。

來看看她的泡腳桶~里面似乎加了中藥包，邊看書邊泡腳真的是很舒服了~

之前《延禧攻略》熱播的時候，就帶起了一股“泡腳熱”，劇中極其美艷的順?gòu)迥锬锷瞎?jié)目時分享過泡腳，說因為泡腳瘦了好幾斤。

看到這兒，正在減肥的寶寶們是不是已經(jīng)蠢蠢欲動？泡腳就能瘦，那還運動干嘛，別急啊，先看看原因。

因為泡腳排出去的是身體中的濕氣和水分，有利于排水腫，如果小粗腿是因為水腫原因，那泡腳就會讓雙腿變細。

但對于脂肪型或肌肉型的胖友們就沒啥用了~

接受了泡腳不能減肥的現(xiàn)實，那就不泡腳了嗎？我不，我還是要泡腳，因為泡腳實在是太舒服啦~~~

熱水泡腳可以改善局部血 液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

熱水泡腳的好處，主要有幾個：

促進循環(huán)

熱水泡腳時能加速腳部血流循環(huán)，使更多的血 液流向下肢的末梢血管，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)。熱水泡腳也等于刺激了這些主要的經(jīng)絡(luò)。

對一些疾病的治療，有好的輔助作用

如上文所說，泡腳時加入中藥，可以起到某些作用，比如痛經(jīng)、水腫、失眠等...

但是泡腳也是有講究的，不能亂泡，否則會出事的哦，比如前段時間的新聞，說是一個五十多歲的糖尿病足患者泡了十幾分鐘的腳，引發(fā)了足部燙傷，結(jié)果雙腿被截肢了

所以下面這些問題，一定要拿小本本記下來。

，心腦血管疾病患者、血栓患者、動脈閉塞患者、糖尿病足患者不適合泡腳。比如糖尿病足患者，末梢感覺能力差，對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，泡腳時往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)燙傷，也渾然不知。可能導(dǎo)致截肢!

第二，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血 液的供給，長此以往會使人營養(yǎng)不良。

第三，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。會使足底的韌帶變得松弛，不利于小孩子足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第四，經(jīng)期別亂用中藥泡腳。因為經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，有可能沒用，也可能會加重痛經(jīng)。因此， 能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

辣么，泡腳的正確姿勢是怎么樣的？

跟著我一起看~

01.溫度 

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，zui好不要超過45度。

  02.容器 

建議選擇木桶，比較容易保溫且貼近自然。要有一定的深度，能沒過踝關(guān)節(jié)。除此之外，還可以購買專門泡腳的桶，自帶加熱的比要備幾壺?zé)崴奖恪?/p>

但是不建議選擇銅盆等金屬盆，里面化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

03.時間 

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

04.確認泡腳效果 

泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就可以了。注意，千萬不要出大汗，只要出微汗就可以了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

一般情況下，泡熱水就可以啦，如果想要其他的效果，可以查找專業(yè)的配方，但是也要謹慎選擇哦，或者直接咨詢醫(yī)師，對癥下藥。

今天的分享就到這里，喜歡泡腳的妹紙，回家泡起來吧，當(dāng)然是小編的廣告時間，不光身體要健康，還要美美噠~

鵬愛新年優(yōu)惠