盆底肌修復(fù)能讓下面變緊嗎？產(chǎn)后必須要做盆底肌修復(fù)嗎？別想著產(chǎn)后自愈做盆基底修復(fù)真的很有必要。還有很多孕媽媽不了解盆底肌修復(fù)，這還真能幫助女性快速恢復(fù)，對(duì)于女性的身心健康都有著非常大的幫助，來和小編一起了解盆底肌修復(fù)到底怎樣？

一、你了解盆底肌修復(fù)嗎？

盆底肌修復(fù)是指封閉骨盆底的肌肉群，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官緊緊兜住，懷孕時(shí)子宮重量增加，盆底肌肉就持續(xù)受壓而松弛每個(gè)寶媽都會(huì)有損傷，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)。盆底肌如果松弛較重的話會(huì)導(dǎo)致漏尿、腹壓異常等癥狀發(fā)生。盆底肌的作用是具有控制排尿、牌匾、維持陰道緊縮度等多項(xiàng)生理機(jī)能。

二、盆底肌松弛有什么表現(xiàn)？

盆腔臟器脫垂——陰道前后壁膨出，子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等；

排尿異常、排便障礙——尿失禁、尿儲(chǔ)留、大便失禁、便秘等；

性功 能障礙——性交痛、性欲下降、影響夫妻生活；

慢性盆腔痛——會(huì)陰痛、腹痛等，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引發(fā)各種問題。

三、盆底肌修復(fù)能讓下面變緊嗎？

盆底肌修復(fù)會(huì)使得陰道有所恢復(fù)，但是不能完全恢復(fù)從前。

01、通過盆底肌肉修復(fù)可以激發(fā)陰道肌肉的收縮，從而促使陰道肌肉產(chǎn)生自動(dòng)收縮，持之以恒可以恢復(fù)陰道的彈性。

02、通過盆底肌修復(fù)可能會(huì)導(dǎo)致陰道變得比以前更緊致，但無法完全恢復(fù)至分娩前的狀態(tài)。

03、進(jìn)行盆底肌修復(fù)時(shí)，應(yīng)選擇合法機(jī)構(gòu)的婦產(chǎn)科進(jìn)行治療，并遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，自己也要自我保養(yǎng)，避免過度用力提重物。

四、生產(chǎn)完需要做盆底肌修復(fù)嗎？

從孕期開始隨著肚子變大變重，對(duì)我們的盆底肌都會(huì)有一定的壓迫、松弛，所以無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌都會(huì)有一定的損傷，陰道壁膨出、子宮脫垂、漏尿都跟盆底肌有關(guān)。

進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌修復(fù)是必要的。通過進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，可以預(yù)防子宮脫垂和尿失禁等癥狀，同時(shí)確保性生活質(zhì)量不下降。盆底肌修復(fù)常采用電刺激療法，有助于恢復(fù)陰道的緊致度和骨盆位置，從而避免腰背疼痛等身體不適。此過程需在專 業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，并應(yīng)在日常生活中增加提肛運(yùn)動(dòng)的頻率。

五、盆底肌修復(fù)時(shí)間？

盆底肌恢復(fù)黃金時(shí)期：產(chǎn)后42天—產(chǎn)后3個(gè)月；

關(guān)鍵期：是產(chǎn)后3個(gè)月—產(chǎn)后1年；

產(chǎn)后多年，做盆底肌修復(fù)也有用，雖然錯(cuò)過了黃金時(shí)期，但只要開始就還不晚！

盆底肌修復(fù)能讓下面變緊！別想著產(chǎn)后自愈做盆底肌修復(fù)是真的很有必要，無論是夫妻生活還是孕媽自身身體健康而言，盆底肌修復(fù)都是必不可少的一個(gè)項(xiàng)目。無論是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式還是通過醫(yī)療療法都是可以有效解決盆底肌問題，不過選擇哪種方法小編還是建議寶媽可以到院咨詢了解詳情，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的修復(fù)方式才可行。謹(jǐn)遵醫(yī)囑。