干眼癥是一種淚液分泌障礙性眼病，主要癥狀是眼睛干澀，常伴有眼睛灼燒感、瘙癢、紅腫、畏光等癥狀。為了正確預(yù)防干眼癥，日常生活中可以采取一些措施，比如避免誘發(fā)因素、注意用眼、注意飲食、進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉等。

1、為了預(yù)防干眼癥，應(yīng)該注意避免一些誘發(fā)因素，例如長時間處于風(fēng)沙大的環(huán)境、長時間使用電子產(chǎn)品、佩戴隱形眼鏡、空氣污染等。這些因素可能會刺激眼睛，加重干眼癥癥狀。因此，在日常生活中，應(yīng)該盡量避免這些誘發(fā)因素?？梢酝ㄟ^減少接觸風(fēng)沙、減少眼睛用力、減少佩戴隱形眼鏡的次數(shù)等方法來預(yù)防干眼癥;

2、保護視力：日常生活中應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，長時間用眼后，可以通過眺望遠方、按摩眼部等方法緩解眼部疲勞，減輕眼部的刺激。此外，還應(yīng)該避免長時間處于干燥環(huán)境中，日常可以適當(dāng)使用加濕器等來增加空氣濕度。

3、注意飲食：由于缺乏維生素A是導(dǎo)致干眼癥的重要因素之一，因此日常應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝等，還可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊;

4、鍛煉身體：中醫(yī)認為目與脾胃相表里，因此營養(yǎng)不良也可能會導(dǎo)致干眼癥。日?？蛇m當(dāng)進行體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，還可多按摩眼部，促進眼部氣血運行，也有助于預(yù)防干眼癥。

除此之外，由于空氣中的濕度降低、眼淚蒸發(fā)過多等原因也可能會誘發(fā)干眼癥。因此日常還應(yīng)注意保持良好的生活以及用眼習(xí)慣，外出時可佩戴墨鏡等，均可在一定程度上預(yù)防干眼癥。