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問：保持口腔衛(wèi)生得注意什么？

靚麗編年
靚麗編年(提問者)
2024-05-20 11:21:13
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回答（1）

關(guān)海濤
關(guān)海濤 (回答者)
2024-05-20 11:21:13

因為受不良習慣的影響，許多人可能會遭受口腔疾病的困擾，其中包括齲齒等問題。若想要保持口腔健康，就需要在日常生活中特別注意口腔保健措施。那么，如何才能保持口腔衛(wèi)生呢？

保持口腔衛(wèi)生得注意什么？




　　口腔衛(wèi)生的重點在于控制菌斑，消除污垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個清潔健康的良好環(huán)境，從而發(fā)揮其生理功能，維護口腔健康。如何保持口腔衛(wèi)生?應(yīng)從以下幾個方面采取措施：刷牙。刷牙是每個人常規(guī)的自我口腔保健措施，是機械性地去除菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，能夠做到每餐后刷牙，如果做不到，則應(yīng)飯后嗽口。

　　特別要強調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌減少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘渣殘留，口內(nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時間的口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時間以三分鐘為宜，且一定要三個面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。牙齦按摩。我們平時在吃飯、咀嚼食物的時候，就對牙齦進行了一種無意識的按摩。尤其是食用一些粗糙的纖維性食物。

　　理論上講，食物纖維越多，按摩作用也就越強。這是因為，纖維食物的粗糙導致了所需的咀嚼力要加大，從而牙齦組織受到的壓力和按摩力也就越大。因此，日常飲食中要不斷地食用一些纖維食物。

　　口腔異味原因很多，口腔內(nèi)本來就有多種微生物，能夠分解食物殘渣中的淀粉類物質(zhì)和蛋白類物質(zhì)，產(chǎn)生酸性或其它異味。堅持隨時刷牙漱口的習慣，口腔中微生物沒有作用的對象，口腔中異味就自然消除了。有時候我們吃了蔥、韭菜、大蒜、蘿卜等刺激性食物，也會產(chǎn)生強烈異味，所以，在與人交往、工作之前，如果碰巧吃了這一類食物，可在口中嚼一點茶葉、紅棗和花生，它們有助于清除異味。

　　生活小常識提示。必要時可以使用口香糖減少口腔異味，但應(yīng)該指出，參加比較正式的交際活動，在他人面前大嚼口香糖是不禮貌的。造成口腔異味的另一個原因是口腔疾病，如齲齒，牙周炎，牙槽膿腫，口腔潰瘍等疾病。這種原因造成的口中異味，單靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治療好這些口腔疾病，異味會隨之消失。

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