改善視力的方法眾多，可通過適度用眼、調(diào)整用眼習慣、保持適當光線、做眼保健操、合理膳食和定期眼檢查等方式進行改善，具體如下：

1. 注意眼睛休息：長時間注視電腦或手機屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞，建議每隔一段時間休息一會兒，遠離屏幕并注視遠處物體。

2. 調(diào)整用眼習慣：保持正確的用眼姿勢，避免長時間保持同一姿勢，經(jīng)常眨眼，避免瞇眼或用力凝視。

3. 保持適當?shù)墓饩€：在閱讀或使用電子設(shè)備時，保持光線適中，避免強烈的反射和過度的陰影。

4. 眼保健操：定期進行眼保健操有助于增強眼球肌肉的靈活性。可以在工作或?qū)W習中休息時間進行簡單的眼球轉(zhuǎn)動、眼球上下左右移動等操練。

5. 合理膳食：食物中的營養(yǎng)成分對視力有重要影響。攝取富含維生素A、C和E以及葉酸、鋅和ω-3脂肪酸等的食物可以幫助維持良好的視力。

6. 遠離有害物質(zhì)：避免長期接觸煙霧、塵埃、過多的紫外線等有害物質(zhì)，以保護眼睛健康。

7. 定期眼部檢查：定期進行眼科檢查，以及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。